چگونه در ماه رمضان سلامت مو ها را حفظ کنیم؟ - وبلاگ رابا

به گزارش وبلاگ رابا، در ایام روزه داری با چند راه حل ساده و کاربردی می توان سلامت مو ها را حفظ کرد.

به گزارش خبرنگار به نقل از کلینیکانا، مراقبت از موها در ماه رمضان به اندازه مراقبت از سلامت بدن در هنگام روزه داری لازم است، زیرا شرایط مو معمولاً بازتاب سلامتی بدن است.

حفظ رطوبت مو مانند سایر اعضای بدن در ماه رمضان بسیار مهم است و در ادامه این مطلب چند نکته مهم در زمینه سالم نگه داشتن مو و جلوگیری از ریزش آن در ماه مبارک رمضان ارائه شده است.

سطح آب بدن خود را حفظ کنید

آب از دست رفته در ساعات ناشتایی را با دمنوش های گیاهی جبران کنید، زیرا این نوشیدنی ها میزان مایعات شما را حفظ نموده و بدنتان را تازه می نمایند. از نوشیدنی های شیرین یا کافئین دار که باعث کم آبی بدن و ایجاد سایر مسائل مانند میگرن می شوند، خودداری کنید.

آب نارگیل بهره ببرید

آب نارگیل بدن را بهتر از آب معمولی هیدراته می نماید و سرشار از مواد معدنی و الکترولیت است و ورزشکاران حرفه ای از آن به عنوان یک گزینه طبیعی برای جبران مجدد یون های از دست رفته استفاده می نمایند.

مواد غذایی را خوب و درست مصرف کنید

به دلیل ساعات روزه داری زیاد در هنگام افطار، خوردن غذا زیاد معمول است. با این حال، شما همواره باید سالم ترین غذای ماه رمضان را برای افطار انتخاب کنید. مصرف غذای شور و سرخ شده باعث از دست رفتن مایعات بدن می گردد.

مو ها به یک تعادل مناسب از امگا 3، اسید های چرب ضروری و ویتامین ها احتیاج دارند تا قدرت و براقیت خود را حفظ نمایند. علاوه بر این، افطار با خرما و یک فنجان آب ولرم مخلوط با لیمو و زنجبیل، بدن شما را از عناصر مضر پاک می نماید. همچنین میوه ها و سبزیجات را به مقدار کافی مصرف کنید. هندوانه 90 ٪ آب دارد و مصرف آن برای روزه داران مفید است.

از مو های خود مراقبت کنید

درجه حرارت گرم، ناشتا بودن و رطوبت شدید برای مو ها مضر است. بسیاری از شامپو های موجود در بازار حاوی مشتقات گوگرد هستند. این مواد روغن های طبیعی را از مو های شما بیرون می کشد و آن ها را خشک می نماید. در نتیجه، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی بدون گوگرد در ماه رمضان برای حفظ مو و مرطوب نگه داشتن آن مهم است.

نکته دیگر برای تضمین تغذیه لازم برای مو ها، ماساژ مو با روغن نارگیل است. روغن نارگیل، رطوبت و تغذیه لازم برای مو ها را تضمین می نماید.

از قرار دریافت در معرض آفتاب به مدت طولانی خودداری کنید

برای ادامه فعالیت خود در هنگام روزه داری، از آفتاب دور باشید. روز خود را در مکانی با آب و هوای معتدل سپری کنید و از تمرینات شدید خودداری کنید. خوردن میوه در هنگام افطار ایده خوبی است. همچنین از نوشیدن قهوه و چای خودداری کنید، زیرا باعث تشنگی و کم آبی بدن می گردد. برای داشتن انرژی، آب میوه های رقیق بنوشید.